大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本健康養生套書組 3 (終結慢性疼痛：史上最有效的脊骨健康書+圖解吳神父腳部按摩保健法，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

終結慢性疼痛：史上最有效的脊骨健康書

疼痛量測表，快速檢測出自己的疼痛屬哪一類型

作者親自拍攝示範圖片，教你隨時隨地簡單做，疼痛out

科技的進步，許多發明（例如電腦、網路、手機）讓我們生活變得很方便，但也使得越來越多的人開始漸漸出現不知名、找不出原因的「慢性疼痛」，例如頭痛、頭脹、關節痠痛、肌肉僵硬、背部緊繃、長期疲勞、下肢水腫…….等，當這些疼痛越加嚴重時，便會影響到腸胃道的健康，出現反覆性的胃痛、腹脹、腹瀉、便祕等症狀。

作者黃如玉擁有美國及加拿大脊骨神經醫師執照，她針對這些惱人的問題，整理出日常生活中常見出的五種「慢性疼痛」：長期發炎型、睡眠障礙型、缺乏運動型、姿勢不良型、情緒干擾型，並從現代醫學與脊骨神經醫學的角度，一一詳細解說這幾種疼痛產生的原因及解決方法。以上的選項，勾選到最多的區塊，是目前引起疼痛的最主要原因，其次依序以勾選的多寡順序排序。例如: 在「睡眠障礙型」有六項符合你目前的情況，「長期發炎型」有五項、「缺乏運動型」有四項、「姿勢不良型」和「情緒干擾型」各有三項，那你現階段最需要修正的是睡眠的問題、再來是飲食習慣，而後為運動，最後再處理姿勢和情緒的問題。

不過，無論是那一個區塊，當你在任一區塊勾選了三項以上，都代表你的生活在那個疼痛因素當中，是處在「失衡」的狀態。因為失去了平衡，影響了身體原有的「自癒力」，才會讓身體開始求救，進而產生慢性的疼痛。

透過簡單的檢測量表，可以快速檢測出自己的疼痛屬於哪一類型；作者還以自己臨床的經驗，親自拍攝示範照片，教你隨隨地、幾個簡單的動作，就能遠離疼痛，並強化身體自癒力。

圖解吳神父腳部按摩保健法

【最簡單】按摩手法與反應區圖文對照，輕鬆上手

【最容易】獨家研發按摩球，自己按摩不求人

【最方便】腳踩按摩球，隨時隨地自我保健

【最有效】每天20分鐘，病痛自然消

30多年前，吳若石神父因膝蓋舊疾發作，因緣際會下他開始自學按摩法，也開始幫週遭的親友鄰居按摩，口耳相傳下，來找吳神父按摩治病的人 越來越多。

後來與長年研究中醫與腳部按摩的鄭英吉老師相識，兩人便展開長期切磋、研究、教學的合作。這本書便是鄭英吉老師將他們30多年來應用在臨床上的實證與方法整彙而成。包括了按摩的基本理論、按摩手法和要領、按摩的順序、操作需知、實證等，搭配詳盡的解說圖，讓讀者在家便可按圖索驥自行學習，並強調無劇痛，以安全手法，利用適度痛感，掌控身體狀況，改善各種不適，並改正「愈痛愈有效」的錯誤觀念，人人都能輕鬆上手，用按摩法整體改善來保建全家人的健康。

須知：

  • 出版社：商周出版

    新功能介紹

  • 出版日期：2014/12/08
  • 語言：繁體中文


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標籤註解：

健康養生套書組 3 (終結慢性疼痛：史上最有效的脊骨健康書+圖解吳神父腳部按摩保健法 書評

健康養生套書組 3 (終結慢性疼痛：史上最有效的脊骨健康書+圖解吳神父腳部按摩保健法 書籍介紹

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健康養生套書組 3 (終結慢性疼痛：史上最有效的脊骨健康書+圖解吳神父腳部按摩保健法 部落客推薦

熱門推薦！

中國時報【尤嬿妮╱台北報導】

S.H.E下月出道滿15年，將舉辦「團圓one in one」紀念特展，並發行EP《永遠都在》，３人回憶出道趣事，Hebe說當年錄完第１張專輯後才取團名，因其中有首歌叫〈H.B.O〉，差點以此作為團名；據悉華研還一度從「數碼寶貝」發想，要讓她們叫「Digital Girls」。

Selina想買回宿舍

她們當年一起住宿，公司擬定「女生宿舍公約」，如同軍事訓練與生活，每天固定簽到、量體重，最後因工作太忙，根本沒人遵守。那段日子雖苦，３人從此建立革命情感，搬離宿舍時很不捨，Selina還有「哪天賺錢再買回來」的想法。

EP除了新歌，還重編重唱首張專輯各自獨唱曲，Selina自豪Key沒變，「證明沒老太多」；Ella從前錄音要花１、２個禮拜，現在只需１、２天：「情感、技巧成熟許多，還是製作人不敢對我們太嚴格？」

上海蠟像台北展出

她們各自準備具意義的展出物品，Selina拖著行李箱到公司，誠意十足；現場還有上海杜莎夫人的S.H.E蠟像，以及她們首次演唱會的服裝。

展覽從26日至９月19日在松山文創園區３號倉庫登場，EP《永遠都在》10日數位上架、26日發行。

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出道15年，S.H.E創下女團紀錄，並將舉辦「團圓one in one」特展，Selina、Hebe、Ella三人各自準備具有代表意義的物品，另會透過需額外花錢租借的語音導覽分．．． 較多出道15年，S.H.E創下女團紀錄，並將舉辦「團圓one in one」特展，Selina、Hebe、Ella三人各自準備具有代表意義的物品，另會透過需額外花錢租借的語音導覽分享歷年趣事，坦言當年根本無人遵守「女生宿舍生活公約」，雖然過程辛苦但也讓人難忘。 較少











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2016年8月9日週二 台北標準時間上午12時21分





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