大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本這樣吃，讓大腦變年輕！：嚴選183道健腦營養食譜，跟著吃，提升記憶力，還能抗老化、防失智！，看過相關大綱與作者背景
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真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
日本專業健腦團隊嚴選183道健腦營養食譜！
腦部缺乏營養會影響記憶力，腦部老化則可能會加速失智，
不僅如此，生活習慣病也是罹患失智症的高風險因子之一。
重新審視飲食生活，均衡攝取能夠預防失智症的營養成分，
常保腦部青春，對抗老化，改善生活習慣病＆預防失智症！
這樣吃，讓大腦維持年輕，打造不失智的健腦飲食生活！
每天１杯富含植化素的5色蔬果飲品＆湯品
富含花青素的藍莓汁、富含β-胡蘿蔔素、茄紅素的番茄紅蘿蔔汁、富含異黃酮的香蕉紅豆牛奶、富含葉酸、葉綠素的酪梨湯、富含類胡蘿蔔素的紅蘿蔔汁……等。
１週7天營養均衡的主食、主菜、配菜及湯品
主食攝取的主要營養素為碳水化合物，主菜應為富含蛋白質的魚類、肉類、蛋類、大豆製品，配菜則攝取各種維生素或礦物質。
多攝取能提升記憶力，預防失智的抗氧化物
如：EPA、DHA－旗魚、竹筴魚、鯖魚、鮪魚
?? 葉酸－綠花椰、菠菜、油菜、奇異果
?? 維生素A、C、E－鱈魚、胡桃、酪梨、堅果、南瓜、水果
?? 植化素－番茄、西瓜、鮭魚、蝦、南瓜、紅蘿蔔、黑芝麻、綠茶、咖哩、咖啡、牛蒡、馬鈴薯
?? 礦物質－牡蠣、海藻類、乳製品、吻仔魚、青椒、香菇
?? 多酚－紅酒、茄子、葡萄乾……等等。
本書8大特色
1. 由日本專業健腦團隊量身打造，健腦還要吃得美味！菜單種類多元，可依喜好選擇！
2. 5色蔬果美味飲品及湯品食譜，簡單易行，喝一杯即可健腦抗老！
3. 精選預防健忘症與失智症「１週菜單」，不必再為飲食如何搭配傷透腦筋！
4. 夜晚小酌時可搭配的「下酒菜」食譜，小酌怡情，不忘健腦！
5. 使用市售熟食簡單變化，也可提高腦力的「小巧思食譜」
6. 依主菜類別及配菜烹調方式分類，自由更換一周菜單更容易。
7. 簡易均衡的單品料理&甜點美味食譜，隨時隨地都能輕鬆享用。
8. 健忘症及失智症醫學常識篇，預防從【博客來週年慶-省錢】了解開始！
健康推薦
臺安醫院、脊腦神經內科主任／林冠宏
肯尚健康管理營養中心營養師／徐于淑
須知：
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作者： 渡部芳德, 野口律奈
新功能介紹 - 譯者：謝承翰
- 出版社：原水
新功能介紹 - 出版日期：2015/09/24
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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熱門推薦！
▲藍斯佛。（圖／記者黃克翔攝）
記者王真魚／新莊報導
距離8月31日洋將登錄大限不到1個月，各隊都還在尋找新洋投，不過犀牛總教練葉君璋11日表示，目前傾向不更換3洋投，其中藍斯佛將轉任後援，增添牛棚戰力。
「換來的新洋投也不見得投得比現在的好，目前為止，現在的3名洋投控球等各方面都沒有問題，除非是有傷，不然我們不會再更動洋投。」葉君璋說。
犀牛有意安排黃亦志、林政賢進入先發輪值，藍斯佛將轉任後援，葉總透露：「藍斯佛過去在美國是以救援、中繼為主，剛好我們後面缺右投來壓制打者。」不過葉總也說，藍斯佛、蔡明晋以及林政賢預計會先發、中繼輪流。
對於現有3洋投力猛、羅力、藍斯佛，葉總強調，要是3人沒有受傷，基本上不會再有變動，畢竟換洋投，感覺像在拆福袋。
「要換是一定有些原因，對方沒辦法克服，聯盟不一樣，打者也不一樣，找來的洋投不見得比現在的好，運氣成分滿大。」葉君璋說。
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