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原創內容，擅自搬運者必究！ 隨著肥胖人群的上漲，全球疾病率的上升，越來越多人意識到，肥胖是導致身體疾病的主要原因之一。 ... 大部分人在日常的生活中基本上是沒有意識的，不會認為肥胖對身體有任何的影響，就算身材走形難看，也不會覺得有問題。 就像澳洲當地居民，他們不會認為肥胖有什麼問題，走在街上的人大部分都是肥胖人群，他們偏愛吃高熱量的食物，卻缺乏運動。 ... 而在我國，肥胖卻不受人待見。身材肥胖的人會被人嘲笑，你會感到自卑。我們還會注意到肥胖會給我們身體帶來很多疾病，比如脂肪肝，三高，血脂，以及心血管疾病等等。 為了健康，為了好身材，為了自信，減肥是勢在必行的一件事。可是，在減肥的過程中，大部分人追求的是降低體重，想盡辦法讓自己的體重跌下來，他們認為這就是減肥成功。 如果你把減肥當做減重，那麼不吃不喝幾天，體重肯定可以下降很快。一旦你恢復飲食，體重就上升，而你的身材依舊是臃腫和肥胖，反而把身體的代謝能力搞垮了，身體的熱量消耗下降了，這樣更加不利於減肥了。 ... 減肥前，我們要認識一點是：減肥不是減重，而是減脂。只有把身體內多餘的脂肪減掉，身材才會瘦下來。若一味地追求體重的下降，並不會讓身材瘦下來。 因為影響體重上升和下降的原因太多了，比如：不吃東西，不喝水，或者去蒸桑拿流汗，或者是肌肉流失，這都會讓我們的體重下降的，但是，這些都不是減掉脂肪，身材自然是不會瘦下來。 ... 脂肪才是罪魁禍首，脂肪會讓身體變得疲憊，體能素質下降，傷害健康。因此，減肥不是減重！從這3個方面入手，讓你養出易瘦的體質！ 第一個方面，從飲食上來改變，飲食結構，飲食習慣 1、從飲食上來控制熱量。 很多人減肥期間忽視了飲食的重要性，並不是節食就能夠讓我們瘦下來。長期節食減肥，只會導致身體的代謝下降，這樣不僅不利於減肥，反而會使得身材越發的肥胖。 我們要做的是改變我們的飲食結構，比如：從原先的高熱量飲食餐換成低熱量的飲食餐，控制了熱量的攝入，減少了熱量儲存在體內的幾率。減肥期間要保持均衡飲食原則：多菜少肉，多吃高蛋白的食物，促進腸胃蠕動，提高身體的代謝能力。 ... 2、改變飲食習慣。 很多人吃東西的速度都會比較快，特別是上班族們，吃飯的速度基本是15分鐘左右，吃完就去休息了，只會讓更多的脂肪和油脂存在體內，無法被及時消耗掉，從而導致身材發胖。 所以，改變我們的飲食習慣，可以提高身體的代謝，比如：吃飯的時候速度要慢下來，選擇低油低脂的食物進食，吃東西不要吃撐，讓腸胃有足夠的時間消化，從而提高身體的消化代謝能力。 ... 第二個方面，從日常生活習慣上來改善 導致身材發胖的原因和我們日常的生活習慣有很大的聯繫，比如：工作和學習久坐，飯後經常坐著玩手機，飯前沒有習慣喝一杯水，晚睡熬夜通宵等等，都會導致我們身體的代謝下降，身材發胖。想要加快身體減肥的速度，這些日常生活習慣就要改掉，養成一些好的習慣，加速身體燃脂。 ... 第三個方面，從運動上來提高加強身體的代謝 1、每天堅持有氧運動，能夠幫助身體燃脂減脂，比如日常跑步，跳繩，快走，以及游泳，拳擊，HIIT間歇訓練等運動，都是高效地燃脂運動。 ... 2、加入力量訓練。長期的有氧運動，會消耗掉身體的肌肉。所以，減肥期間不要忽視了力量訓練，力量訓練能夠讓我們擁有好看的肌肉線條身材，能夠提高我們的肌肉含量，提高身體的燃脂代謝能力，比如進行深蹲，箭步蹲，伏地挺身，舉啞鈴等自重訓練。 ... 減肥期間，堅持做到這3個方面，3個月後讓你的身材瘦下來，體重也能降下來。
內容簡介
了解致病之因，才能有效治未病！
以脈為師，以脈波為鑰，重啟傳統醫學中被遺忘的珍藏。
《內經》中很多見解為中醫之基礎，且經過兩千年至今仍屹立不搖，以科學著作而言可說絕無僅有。但是從《傷寒論》以降，中醫之發展始終沒有與時俱進，未能建立客觀的指標與精確的定位，而難以與西方醫學相較。
本書追逐著脈象的變化為綱，圍繞著《傷寒論》為本；以脈為師，將脈診導航三十年的經驗與讀者分享，包括對中醫理論的新詮釋、中藥方的療效分析、如何建立中醫的定位系統等，逐步建構出中醫學現代化的框架。
透過本書，可從傳統中醫藥學中發現新的病因與診斷觀點，例如：
■ 身上有些部位是酸水聚集處，致病的細菌平時就躲藏在裡面，一旦免疫力下降，細菌就會傾巢而出，造成各種疾病。
■ 濕在身體的聚積過程，就是不正常老化的過程，寒、暑、火是老化的推手，燥是老化的現象。
■ 姿勢不正，循環不好，絕對不是小問題，有可能是慢性病之因。
■ 兒時所受外傷早已遺忘，透過脈診，才發現竟然是不舒服的關鍵。
以脈為師，定位不健康的狀態，再利用各種中西醫的手段，將之導航回正確位置。作者藉由書中諸多實例，讓讀者理解脈診的功能，希望能以脈診儀的研究成果，為全民提供更多實用又不昂貴的保健方式，打造一個健康幸福的社會。
以內經、傷寒論為指導，以科學做驗證，
公開三十年脈診研究心得，
透過脈診精準定位，找出通往健康與逆齡不老的康莊大道！
● 從脈診中，發現新病種
身體不舒服卻查不出病因，醫生說：「你的體質不好。」但從脈診中可發現慢性傷寒與外傷雜病，解開體質不好的困惑。
● 從脈診中，驗證十二經絡是人體定位系統
脈診可透過十二經絡為座標的全身定位系統，精確找到不正常發展的器官與組織，並且看出未來的趨勢。
● 從脈診中，詮釋傷寒論的理論與實務
分析天下第一湯：桂枝湯，以脈診結果詮釋桂枝湯中藥方之君臣互動與效果，深入認識這本實用方書的內涵。
● 從脈診中，窺見人類老化的過程
歸納出身體在老化過程中的規則，並由脈診透過十二經絡定位，察覺脖子是老化的門戶。
● 從脈診中，找尋致中和、治未病的有效方法
脈診可精確定位，找出致中和的客觀指標，建立便宜、不痛苦又高效率的第一線健康防衛體系，減少慢性病與癌症的發生。
名人推薦
●本書由李嗣涔教授、崔玖教授專文推薦
作者介紹
作者簡介
王唯工
台灣大學物理系學士、清華大學物理研究所碩士；1969年因對中醫感到興趣，放棄史丹福及耶魯，選擇進入約翰霍普金斯大學生物物理系主攻神經科學，於1973年獲得博士學位。曾任中山大學物理系創系主任、陽明大學醫工所所長，並在台大電機系醫工組、中國醫藥學院中醫所任職授課。1988年首次製成脈診儀，在台大、榮總、中國醫藥學院等多處與西醫會診，並與黃維三、林昭庚、張步桃、張家訓、潘念宗、胡秀卿、鐘傑、崔玖等中西醫先進合作研究。在醫學工程領域多次獲頒國科會傑出獎，且因脈診之相關發明得到經濟部發明獎，其發明上的貢獻連續收錄於Marquis世界名人錄，最近並獲頒醫學工程學會韓偉服務獎章及文化部金鼎獎。現從事漢唐醫學之研究，以及各種非侵入性醫療器材之開發。著有：《氣的樂章》、《水的漫舞》、《氣血的旋律》、《氣的大合唱》等。
目錄
推薦序
自序
PART.1 脈診、脈診儀與治未病
經由過去三十年的中醫藥研究過程，
用脈診來偵測人的健康狀態，以及藥物對脈波的影響，
透過儀器，可以更清晰準確地指出如何「治未病」。
1脈診分析治未病
2從脈診重新詮釋傷寒論
3重大發現：外傷雜病處亦風邪共舞處
4中焦、肺脈與肺臟
5從桂枝湯探討中醫病毒感染治療
PART.2 十二經絡與健康
中醫藥的分類法雖然原始，但歷久不衰必有其道理，
後人當傳承智慧，補充而完備這個系統，
使其能與時俱進，更為現代化。
6完備以感官做為功能分類與定位的中醫學
7中醫之全身定位系統
8以十二經絡系統來解析桂枝湯
9西醫重形，中醫重勢
PART.3 中醫看老化與濕
中醫認為水濕在身體的聚積過程，就是人類或動物老化的過程，
寒、暑、火是老化的推手，燥可以是老化的現象之一，
風則可視為生病的動態指標。
10人的老化由陽經開始
11濕與老化
12發現新病種之一：慢性傷寒症
13發現新病種之二：外傷雜病
14陰常不足，陽常有餘
PART.4 健康之道
身體的保健，基本上要配合兩個原則：
一要致中和，把不通的經絡打通，將身體調養至健康狀態；
二是勤勞的練功，以補先天之氣。
15促進健康之道
16早期預警系統之需求—─脈診儀的誕生
17亟須改革的醫療體制
18淺談以中華文化保健身體
19張三丰對健身的提示
結語：工作尚待完成，期待共襄盛舉
附錄
詳細資料
- ISBN：9789862724729
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 200頁 / 15 x 21 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
內容連載
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/b3e3n46.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010613877
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