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小密語錄：宋茜節目造型曝光！穿衛衣運動褲秀「螞蟻腰」，跳起舞來好撩人。 宋茜在韓國出道，是F（x）女團成員之一，而且是第一位外籍隊長，其業務能力不可小覷。她唱跳俱佳，在舞臺上魅力十足，而且這些年正逐漸努力往熒幕發展，讓許多觀眾記住了這個多才多藝的姑娘。憑藉著自身的努力與實力，33歲的宋茜華麗歸來，以導師的身份加入《創造營2020》，身穿白色短款衛衣配黃色運動褲，潮酷美麗。 ... 宋茜在舞臺上彩排舞蹈，身穿齊胸長袖衛衣，穿著十分大膽，不過一般人還真穿不出來她的感覺。為了防止走光，宋茜在裡面加了一件裹胸黑色內襯，黑白搭配既簡單又充滿高級感，而且短款的設計將她的「螞蟻腰」顯露在大家面前，實在令人羨慕。 ... 宋茜隨意扭動身體，都韻味十足。身穿高腰黃色絲絨褲，看起來非常順滑與舒服，而且黃色比較亮眼，容易讓人一眼就記住，寬鬆又修身的版型既顯得休閒范十足，又遮住腿部贅肉。高腰的設計拉長了身體比例，突出修長的雙腿，腳踩一雙白色板鞋，百搭又時尚，很適合運動或者跳舞。 ... 彩排間息，宋茜則跟個孩子一樣，隨便坐在舞臺上玩著手機，一點都沒有距離感。雖然戴著口罩，依舊抵不住她的盛世美顏，馬尾高高紮起，顯得精神又活潑，額頭上戴著黑白寬髮帶，有點跳街舞的酷酷感，又襯托五官更加精緻，臉型更加小巧。 長期在舞臺摸爬滾打的宋茜，即使離了女團，她的狀態依舊極佳，身材也保持得很好，這與她高度自律與長期堅持鍛鍊脫不了干係。大家不一定要向宋茜一樣拼了命的訓練，但要向她一樣保持長期鍛鍊的精神，練練瑜伽就可以讓自己煥發光彩。 look 1 塑造「螞蟻腰」 愛美的女孩子都希望自己可以擁有纖細的小蠻腰，穿起衣服來風姿綽約，魅力無限，可這些並不是憑空而來的，吃不胖的畢竟是少數，唯有堅持鍛鍊才可保持最佳狀態。 ... 趴在瑜伽墊上，腹部著地，頭抬起，腹部以上以及雙腿向上抬起，雙腿膝蓋彎曲，雙手向後分別抓住雙腳腳尖。 ... 跪在瑜伽墊上，上半身向前延伸，雙手向前，手肘彎曲撐地，然後身體向上抬起，在空中保持直立，接著臀部往後延伸，雙腿向兩邊打開，雙腿伸直 look 2 塑造完美身材 瑜伽鍛鍊體式多樣，對身體各部位都有一個系統的訓練，她簡單且高效，能讓你不用費過多力氣就可以鍛鍊出好身材，擁有一個完美的身材比例，讓肉長對地方，讓自己輕鬆駕馭各種服裝。 ... 雙手手指打開合併，小臂著地，手肘彎曲，身體向上抬起，腰部彎曲，使臀部放於頭部上方，雙腿膝蓋彎曲朝後，雙腳腳尖夠住雙手大拇指。 ... 手掌著地撐起，手臂伸直，身體向上抬起，腰部向後彎曲，雙腿膝蓋彎曲朝斜上方，雙腳腳掌放於頭頂上。 look 3 保持青春活力 隨著年齡的增長，自己的身體與心態都可能會變得比較沉重與遲鈍，長期下去，會讓自己衰老的更快，通過瑜伽鍛鍊，讓身體重新恢復彈性與活力，讓自己的心態變得更加青春，保持活力滿滿的狀態。 ... 背靠牆壁站立，用瑜伽帶綁住牆壁與腰部，雙腿伸直貼地，上半身向下彎曲，使雙手向前，手臂伸直，手指點地。 ... 頭頂貼住地面，整個身體向上，使腰背部在一條直線上，右腿膝蓋彎曲向前，腳尖朝上，左腿膝蓋彎曲朝上，腳尖往下，雙手手肘彎曲向前，手指點地 生命在於運動，唯有動起來，才能是身體健康，使體態輕盈與美好，多多鍛鍊以上瑜伽體式，好身材就會找上門來，自身的氣質也會更加突出。
內容簡介
結束貧窮的最後48堂課
──腦力決定財力的致富黃金守則
投資理財專家彼得．維米萊：「人唯一的資產就是腦力，但是，在這個世界上，能夠提昇自己腦力價的人，僅僅佔十分之一，其餘的則不值一提。」
其實，想要結束貧窮，甚至發財致富，並不一定要有財力當強大後盾，重點是你是否擁有別人望塵莫及和無可取代的黃金腦袋。
本書特色
隆涅．特列浚曾經寫道：「我們發明了貨幣，並且使用它，但是很多人，際無法了解它的法則，也不知道如何控制它。」
如果你一開始，將賺錢當作投資的目的，你可能賺到一些錢，但是不會很多，因為，你只是心甘情願地為金錢而工作，除非你將投資當作賺錢的目的，才能讓金錢心甘情願地叫你主人。
@在這個沒有錢就萬萬不能的年代中，資金雖然是賺錢的基本條件，但是，只要你擁有一顆點石能夠成金的「富腦袋」，沒有資金，照樣可以結束貧窮的日子。
@對於商人來說，最頭痛的問題是與對手較量。當然，聰明的商人不是靠蠻力取勝，而是靠智力取勝。與對手競爭時，手法多變，常以智力佔得先機，從而贏得勝利。本書就是要教你學會終結貧窮的好方法。
作者簡介
王普林
知名經濟暨企管研究所畢業，旅居上海二十餘年，看盡上海令人迷醉的魅惑光彩，熟悉上海高速發展的潛在動能，也不斷與上海一起成長蛻變，目前擔任某商務諮詢公司首席顧問，著有《到上海搶錢》《到上海搶錢攻略版》《CEO必須知道的理才策略》《新人力時代》《賺別人賺不到的錢》《用別人的錢賺錢》……等書。
詳細資料
- ISBN：9789866987441
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 226頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fashion/qxma4or.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010359061
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