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學習英文與了解天下事，為什麼要讀時代雜誌呢？

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當你開始閱讀time時代雜誌增加英文閱讀能力，同時也可以提昇世界觀

因此無論出社會還是在學時，推薦學英文的其中一種方法就是大量閱讀time時代雜誌

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許多女性報告說，皮膚乾燥是她們最常見的問題。42%的人每年花費超過200美元來解決這個可能導致過早衰老的問題。但知道如何使用化妝品以避免進一步損害皮膚也很重要。例如，使用粘土面膜有一些規則，最好遵循這些規則，以防止皮膚進一步乾燥。這一次，妤姐就要為你帶來：我們不應該忽視的10個關於身體護理的規則。 1、請勿將粘土面膜放置太久 ... 使用一些面膜來幫助你的皮膚保持年輕是很好的方式，但是如果使用不當，就可能會對你造成更大的傷害。重要的是要記住，根據皮膚科專家的說法，粘土會吸收多餘的油。最好不要把它放在臉上太久，因為你的皮膚會因此變得非常乾燥。 我們的目標僅僅是吸收多餘的油，而不是全部。在你開始感到皮膚僵硬後2-5分鐘內，遵循正確使用或清洗產品的建議。 2、塗抹化妝品時務必遵循一定的順序 ... 醫學博士丹迪·恩格爾曼闡述了有關如何改善日常皮膚護理的建議。首先，你應該開始使用最輕的產品。防曬霜應該是最後一件事。 防曬霜應最好每天使用，而不僅僅是在夏天。每天甚至在陽光下10到15分鐘也會損壞皮膚並加速光老化。 3、選擇一周中的一天放鬆 ... 這似乎是一個簡單易行的規則，但我們中的許多人可能不會花時間放鬆。我們的身體和思想每周都需要休息。一些研究表明，當今工作中的壓力水平比以往更高，幾乎50％的工作者都經歷過這種壓力。即使不休息也會導致慢性壓力和疲勞。 簡單地安排你的時間表，這樣你就有了一個沒有任何義務、工作和緊張思想的日子。這些日子可以改善你的生活，因為它們可以刺激你的免疫系統，延長你的壽命。 4、如果你最近有疤痕，最好不要曬日光浴 ... 為避免皮膚過早老化，你必須適當護理疤痕。我們可能會意外地傷害自己，但我們最好知道一點，即使傷口已經癒合，疤痕仍會長期存在並繼續增長。如果最近有疤痕，最好避免日光浴，尤其是如果它們在可見的地方，每次外出時都應塗防曬霜。 防曬霜可以減少疤痕可能出現的紅色或棕色變色。通常建議使用SPF為30或更高的廣譜防曬霜。 5、不要以時尚飲食來養活自己 ... 如果有新的飲食習慣，不要認為它對你是100%有效的。始終檢查有關營養事實及其運作方式的事實。而且，每個人的身體都是絕對不同的，對一個人有效的方法對另一個人可能無效，甚至可能導致嚴重的問題。 6、使用不同的鞋跟高度 ... 專家建議，為了保持腿和腳的健康，應該改變鞋子的類型和腳跟的身高。最好不要一直穿平底鞋，因為小腿的肌肉會拉長。高跟鞋則相反：小腿肌肉可以縮短。 7、定期去死皮 ... 美容師建議你不僅要去除臉部、腿部和手部的角質，還要去除腋窩的角質。你可以每周進行一次或兩次，這有助於刺激細胞更新並疏通毛孔。但是你必須記住，腋窩的皮膚非常敏感，因此必須非常細緻地做到這一點。 8、在學習了一些提高記憶力的方法後立即鍛鍊 ... 根據研究，你應該在學習後立即鍛鍊，以提高你的記憶力。科學家甚至建議你可以進行4小時的時間。在一項研究中，那些在學習後鍛鍊4小時的人比其他人更能記住信息。重要的是，體育活動和良好的記憶力是密切相關的。 9、避免社交孤立以使自己看起來更年輕，並增加精力 ... 研究表明，沒有朋友或沒有社交生活的人年齡增長更快。醫生建議每周至少外出一次。這將大大改善你的身體狀況、健康、心情，還可以幫助你避免過早衰老。 10、如果睡得不多，那就多喝水 ... 據估計，睡6小時或更短的時間會增加59%的脫水風險，如果你每天睡不到7至8小時，那就喝更多的水來恢復水的平衡。 你會遵循什麼規則來保持身體健康？

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fashion/oqzqz35.html

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